چگونه وقتی شاغلم برای آشپزی برنامه‌ریزی کنم؟
زمانی که دو مسئولیت سنگین مانند مدیریت منزل و کار کردن خارج از خانه بر عهده افراد است، محدودیت زمانی بسیار زیادی وجود دارد؛ به این صورت که برای وعده‌‌های غذایی به برنامه‌ریزی نیاز است! غذای بیرون هم، همیشه انتخاب مناسبی نیست چرا که تنوع آن پایین است و به سلامت ما لطمه وارد می‌کند. سه حالت برای هماهنگ کردن آسان وعده غذایی ناهار وجود دارد:
۱)غذاهای وقت گیر را از شب قبل آماده کرده و ظهر روز بعد فقط با گرم کردن آن را میل کنید.
۲)همان ظهر با مدت زمان محدود، غذاهای فوری تهیه کنید.
۳)در طول هفته غذاهای مناسب فریز کردن را طبخ کرده و در روزهای دیگر از آنها استفاده کنید.
در این مقاله، لیستی ۶۰ عددی از انواع غذاهای خانگی فوری برای وعده ناهار یا شام را، با ۶دسته‌بندی، تهیه کرده‌ایم؛ با کلیک بر روی اسم غذا وارد صفحه دستورپخت مرحله به مرحله آن می‌شوید.
۱)انواع خوراک و غذاهای نونی ایرانی و خارجی فوری(حداکثر ۶۰دقیقه، حداقل ۲۰دقیقه):
- پای چوپان
- چیکن کوردن بلو
- چیکن پارمزان ایتالیایی
- تاس کباب
- راتاتویی
- موساکا
- عدسی با بلغور
- عدسی با سیب زمینی
- کشک و بادمجان
- کوکو سیب زمینی
- کتلت مرغ
- کوکو لوبیا سبز
- خوراک مرغ
- خوراک سبزیجات
- خوراک گوشت چرخ‌کرده
- خوراک سیب زمینی و لوبیا
- گراتن سیب زمینی
۲)انواع ماکارونی و پاستا(حداکثر ۴۵دقیقه، حداقل ۱۵دقیقه):
۳)انواع غذاهای ایرانی برنجی فوری(حداکثر ۶۰دقیقه، حداقل ۳۰دقیقه):
- استانبولی پلو
- کلم پلو
- زرشک پلو با مرغ فوری
- عدس پلو
- شوید پلو با کوفته قلقلی
- دمپخت گوشت
- دمی گوجه
- ماهی سالمون فوری
- کباب تابه ای مرغ
- کباب تابه ای گوشت
- شامی کباب تهرانی
- شامی کباب کرمانشاهی
- قلیه ماهی با تن ماهی
- فیله ماهی فوری
- شوید پلو با فیله زعفرانی
- تهچین مرغ
۴)انواع ساندویچ فوری(حداکثر ۶۰دقیقه، حداقل ۱۰دقیقه):
۵)انواع سالادهای سالم و خوشمزه(حداکثر ۲۰دقیقه، حداقل ۱۰دقیقه):
۶)انواع غذا مناسب فریز کردن
- فلافل
- ناگت مرغ
- کباب لقمه
- فیله مرغ مزه‌دار شده
با نصب اپلیکیشن اندروید ملاقه، میتونی روزانه، کلی دستور پخت جدید و متنوع ببینی و هرچی که بلدی رو اونجا به اشتراک بذاری 
