خواص انار ترش در بارداری
در زمان بارداری، سه اصل مهم در تغذیه مادران وجود دارد؛ اول از همه، پرهیز از یک سری مواد غذایی است، دوم، مصرف حتمی یک‌سری مواد غذایی و اصل سوم، رعایت تعادل در مصرف برخی از مواد غذایی می‌باشد. انار ترش جزو آن دسته مواد غذایی‌هایی می‌باشد که مصرف آن بسیار خوب و مفید است اما در مصرف آن باید تعادل داشت.
این میوه قادر است حال عمومی مادران باردار را بهبود ببخشد و در عین حال برای سلامت جنین در دوره رشد ۹ ماهه مفید باشد.
فواید انار ترش در بارداری چیست؟
- مصرف این میوه باعث تقویت سیستم گوارش مادر می‌شود و از بروز مشکلات رایجی مانند یبوست دوران بارداری جلوگیری می‌کند.
- انار ترش کبد و فرآیند خون‌سازی مادر را تقویت می‌کند.
- مصرف انار ترش مانع از فقر آهن در دوران بارداری خواهد شد که هم برای سلامت مادران و هم برای سلامت جنین مفید است.
- انار ترش در کنترل ویار در دوران بارداری تأثیرگذار است. در عین حال برای خانم‌های باردار که دایماً به ترشی ویار دارند، مفید است. از طرفی باعث کنترل شور و هیجان ویار خانم‌های باردار می‌شود و از ایجاد ویارهای عجیب مانند خوردن خاک جلوگیری می‌کند.
- انار ترش اشتهاآور است! خانم‌های بارداری که از این میوه میل می‌کنند، شوق بهتری برای خوردن غذاهای مفید و پرانرژی دارند. مصرف انار ترش اگر به اندازه باشد، اشتهای مادران باردار را تقویت خواهد کرد.
- انار ترش سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین در دفع سموم بدن خصوصاً پاک‌سازی بدن مادران باردار تأثیرگذار است. در عین حال محیط رشد جنین در رحم مادران را به فضایی امن‌تر تبدیل می‌کند.
- انار ترش سرشار از نیاسین است که برای تقویت رشد مغزی و سیستم عصبی جنین در دوران بارداری مفید است.
- مصرف انار ترش باعث تقویت عضلات مادران باردار می‌شود. از گرفتگی عضلات که مشکلات رایج دوران بارداری است، جلوگیری می‌کند.
- انار یک ذخیره کامل ویتامین C است و سهم آن در دریافت آهن بسیار زیاد است. همچنین به کاهش خطر کمبود آهن که می‌تواند باعث زایمان زودرس شود کمک می‌کند.
- مصرف انار به خصوص در دوران بارداری از نظر ویتامین‌هایی که در اختیار بدن قرار می‌دهد، انتخابی بسیار سالم خواهد بود.
- انار منبعی از پتاسیم است که می‌تواند گرفتگی‌های بدن را تسکین دهد. نوشیدن مقدار کافی آب انار در روز به کاهش درد و گرفتگی در دوران بارداری کمک می‌کند.
- نوشیدن آب انار مقدار زیادی ویتامین K را تامین می‌کند. از به حداقل رساندن خطرات ناخواسته‌ای که ممکن است در دوران بارداری رخ دهد پشتیبانی می‌کند.
- اسید فولیک یک ویتامین بسیار ضروری است که از رشد مغز و سیستم عصبی کودک حمایت می‌کند. نوشیدن ۱ لیوان آب انار در روز تقریباً ۱۰ درصد از نیاز اسید فولیک را تامین می‌کند.
چند نکته مهم برای مصرف میوه انار ترش در دوران بارداری (مصرف انار در بارداری) :
- به جای خرید آب انار که در بازار به فروش می رسد، بهتر است میوه انار را بخرید و آب انار را در خانه درست کنید؛ چرا که آب انار تهیه شده در خانه طبیعی‌تر و سالم‌تر خواهد بود.
- با مروارید انار می‌توانید میلک شیک مخلوط، اسموتی و کوکتل‌های بدون الکل را خودتان در منزل تهیه کنید.
3. می‌توان از دانه‌های انار نه تنها در نوشیدنی‌ها، بلکه در سالادها و دسرها نیز استفاده کنید. همچنین گفته می‌شود که ترکیب انار با سالادهایی که با اسفناج تهیه می‌شوند بسیار خوب است.
آیا خوردن انار ترش در بارداری مضر است؟ (مصرف انار در بارداری)
هیچ مدرک علمی مبنی بر مضر بودن خوردن انار در دوران بارداری وجود ندارد. کارشناسان تاکید دارند که در این فرآیند هر میوه‌ای از جمله انار باید به مقدار کافی و بدون افراط مصرف شود. علاوه بر این، اگر در دوران بارداری از داروهای رقیق‌کننده خون، فشار خون یا داروهای مشابه استفاده می‌کنید، می‌توانید قبل از مصرف میوه انار با پزشک خود مشورت کنید. زیرا گفته می‌شود خوردن انار ممکن است در عملکرد این داروها اختلال ایجاد کند.
آیا خوردن انار ترش در دوران بارداری باعث ایجاد لک در نوزاد می شود؟
اکثر زنان در دوران بارداری به دلیل اطلاعات نادرست و افکاری که در جامعه کسب کرده‌اند از مصرف میوه انار اجتناب می‌کنند. این باورهای نادرست مانند خوردن انار باعث ایجاد لکه در نوزاد یا باعث سقط جنین می شود، می‌تواند باعث اضطراب شود و مادران باردار را دچار تردید کند. با این حال، هیچ مطالعه علمی یا توضیحی وجود ندارد که صحت این اظهارات را ثابت کند!
با نصب اپلیکیشن اندروید ملاقه، میتونی روزانه کلی دستور پخت جدید و متنوع ببینی و هرچی که بلدی رو اونجا به اشتراک بذاری 
